Termékeink melyek tartalmaznak Ganodermát
1
-
Ganoderma (Reishi gomba)
Rövid összefoglaló
A Ganoderma lucidum egy kemény termőtestű gomba, amely Kelet-Ázsiában több ezer éve szerepel a gyógyászati repertoárban. A modern étrend-kiegészítőkben poliszacharidjai és triterpénjei miatt használják, mivel ezek a vegyületek antioxidáns és immunmoduláló tulajdonságokkal bírhatnak.
Eredet és botanikai leírás
Vad élőhelye lombhullató fák odvas törzse, de ma már steril fűrészpor blokkban, tiszta levegőjű üzemekben is termesztik. A fényes, lakkozott kalap vöröstől barnáig változik, a tönk hengeres, a termőtest rostos és ehetetlen, ezért forrázat vagy kivonat formájában fogyasztják.
Hatóanyag-profil (100 g szárított termőtest)
| Hatóanyag | Mennyiség | Kulcsszerep a szervezetben |
|---|---|---|
| β-glükán poliszacharid | ≈ 4 g | Immunsejt aktiváció |
| Triterpének (ganoderinsav) | ≈ 3 g | Gyulladásos válasz szabályozása |
| Ergoszterol | ≈ 0,2 g | D-vitamin előanyag |
| Adenozin | ≈ 45 mg | Mikrokeringés támogatása |
| Szerves germánium | ≈ 0,04 mg | Antioxidáns aktivitás |
Tudományos kutatások röviden
- Meta-analízis 2024-ben: 200-11 200 mg Ganoderma pótlás 1-24 hét alatt javította a glutathion peroxidáz szintet és csökkentette a testtömeg-indexet több populációban
- Randomizált, kettős vak vizsgálat 2025-ben: 500 és 1000 mg kivonat napi szedése négy hónap után mérsékelte az éhomi vércukrot és jobb inzulinérzékenységet mutatott prediabéteszes felnőtteknél
- 2025-ös placebo-kontrollált klinikai tanulmány reishi alapú nootrop keverékkel csökkentette a stressz-skála pontszámot és javította a nyugalmi pulzust irodai dolgozóknál
Potenciális előnyök – gyakorlati nyelven
- Segíthet az immunrendszer kiegyensúlyozásában, különösen megfázásos időszakban.
- Hozzájárulhat a stresszérzet csökkentéséhez és a nyugodtabb alváshoz.
- Támogathatja a normál vércukor-szint fennmaradását diétás kontroll mellett.
- Poliszacharidjai révén elősegítheti az antioxidáns enzimek aktivitását, ami mérsékelheti a sejt-oxidációt.
Ajánlott napi adag és felhasználási ötletek
Sűrített kivonatból 500-1500 mg a leggyakoribb adag. Őrleményből 2-5 g is használható teába vagy kávéba főzve. Íze kesernyés, ezért jól párosítható kakaóporral vagy fahéjjal.
Biztonsági szempontok, ellenjavallatok
Nagy adagban emésztőrendszeri diszkomfort vagy szédülés előfordulhat. Vérhígító, immunszuppresszív vagy vérnyomáscsökkentő gyógyszerekkel együttesen csak orvosi konzultációt követően ajánlott. Transzplantáció utáni állapotban, terhesség és szoptatás idején nem javasolt a rendszeres szedése.
Gyakori kérdések (FAQ)
Kérdés: Friss gombát is fogyaszthatok?
Válasz: A termőtest rostos és emészthetetlen, ezért frissen inkább dekorációként használják. Hatóanyagai legjobban vízben vagy alkoholban kivonva hasznosulnak.
Kérdés: Mikor érdemes bevenni: reggel vagy este?
Válasz: Nyugtató hatása miatt sokan estére időzítik, de sportolók edzés utáni regenerációhoz is sikerrel alkalmazzák napközben. A legfontosabb a napi rendszeresség.
Kérdés: Minden készítmény ugyanúgy hat?
Válasz: Nem. A triterpén és β-glükán tartalom gyártónként eltérhet. Válasszon labor-teszttel igazolt, standardizált készítményt.
