Bio Ashwagandha por 125g

Az ashwagandha (Withania somnifera), magyar nevén indiai ginzeng, több ezer éve az ájurvédikus orvoslás egyik alappillére – Indiában hagyományosan a hosszú élethez, az életerőhöz és a belső egyensúlyhoz kapcsolják. Az Organiqa Bio Ashwagandha pora 100%-ban bio minősítésű, szigorúan ellenőrzött forrásból származó ashwagandha gyökérből készül, adalékanyag, mesterséges aroma vagy töltőanyag nélkül.

Stressz és kortizol: a hagyományos felhasználás szerint segíthet a kortizolszint egészséges szinten tartásában és a napi stresszel való megbirkózásban.

Idegrendszer: az ájurvédában hagyományosan idegrendszeri panaszok esetén is kedvelt növény, nyugtató hatásáról évszázados tapasztalatok szólnak.

Pajzsmirigy és mellékvese: a hagyományos felhasználás szerint segítheti a mellékvesék és a pajzsmirigy egészséges működését.

Hormonális egyensúly: mind a férfi, mind a női hormonháztartás természetes egyensúlyának támogatásával hozzák összefüggésbe a hagyományos ájurvédikus gyógyászatban.

Tudtad? Az ashwagandha latin neve, a Withania somnifera, a „somnifera” („alváshozó”) szóból ered – pedig a hagyományos felhasználás nem csak altatóként, hanem napközbeni stresszoldásra és energiatámogatásra is kiterjed.

Előfordulhat, hogy az ashwagandha gyökérpor színe egy-egy csomagnál enyhén eltér a korábbiaktól – ennek semmi köze a minőséghez. A termesztés helye, az éghajlat és a betakarítás időpontja mind befolyásolhatja a por természetes árnyalatát.

Energiatartalom: 1159 kJ / 277 kcal

Fehérje: 3,7 g

Szénhidrát: 46,9 g, ebből cukrok: 10,7 g

Zsírok: 0,3 g, ebből telített zsírsavak: 0,1 g

Só: 0,2 g

A hagyományos indiai módszer szerint tejbe vagy növényi tejitalba keverve, ízlés szerint enyhén édesítve, lehetőleg lefekvés előtt fogyasztják. A csomagoláson feltüntetett napi adagot kövesd. Mint minden új összetevőt, ezt is érdemes fokozatosan bevezetni: kezdd az adag felével, és csak akkor emelj a teljes mennyiségre, ha jól érzed magad.

Az ashwagandha íze karakteres, földes és erőteljesen keserű – ez teljesen természetes, de néhány trükkel sokkal kellemesebbé tehető. A hagyományos „aranytej” (golden milk) elkészítéséhez melegítsd fel a tejet vagy növényi tejitalt, keverj bele egy kávéskanál ashwagandhát, egy csipet kurkumát és fahéjat, majd ízlés szerint édesítsd mézzel vagy datolyasziruppal. Ha inkább hidegen szereted, turmixba is belekeverheted banánnal, datolyával vagy kakaóval – ezek természetes édessége jól ellensúlyozza a keserű alapízt. Sokan kávéba vagy forró csokoládéba is keverik, hasonlóan a ganodermához.

Az ashwagandha fogyasztása várandósság és szoptatás idején nem ajánlott. Pajzsmirigybetegség esetén (különösen gyógyszer szedése mellett) a használat előtt egyeztess kezelőorvosoddal.

Figyelem: az Organiqa termékcsaládból több termék is tartalmaz ashwagandhát (Hormonegyensúly kapszula, Stresszoldás & nyugodt alvás kapszula, Pajzsmirigy komplex kapszula, Férfi egészség kapszula, Ashwagandha kivonat kapszula, valamint a Bio Hormonegyensúly mix por) – ha valamelyiket már szeded, ezt a port ne fogyaszd mellé teljes adagban. Ha mindkettőt szeretnéd, csökkentett adagot javasolunk mindkettőből, hogy az összes napi ashwagandha-beviteled egészséges szinten maradjon.

A Bio Ashwagandha por étrend-kiegészítő, nem gyógyszer, így nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, változatos étrendet, az egészséges életmódot vagy az orvosi kezelést.

Igen, ugyanarról a növényről van szó. Az ashwagandha (Withania somnifera) magyar neve indiai ginzeng, bár botanikailag nem rokona a valódi ginzengnek. A név a hasonló, erősítő hagyományos felhasználásra utal.

Ugyanaz az alapanyag, más forma és koncentráció. A kapszula 10:1 sűrített kivonatot tartalmaz (500 mg/kapszula), ízmentes, pontosan adagolható. A por a teljes gyökérőrlemény, hagyományos, kevésbé koncentrált formában – sokan a hagyományos, tejbe kevert fogyasztási mód kedvéért választják ezt a verziót.

Mert az ashwagandha esetében nincs egységes, mindenhol érvényes napi mennyiség – a hagyományos ájurvédikus használat, az egyes európai országok szabályozása és a hazai hatósági állásfoglalás is mást enged.

Leggyakrabban stressz, szorongás, alvásproblémák, tartós fáradtság, vagy a hormonális egyensúllyal kapcsolatos tünetek esetén.

A hagyományos felhasználás szerint lefekvés előtt, tejbe vagy növényi tejitalba keverve – de napközbeni adag is bevehető, ha inkább a stresszválaszra szeretnél hatni vele, nem az elalvásra.

Több randomizált, placebo-kontrollált klinikai vizsgálat is foglalkozott az ashwagandhával, elsősorban a stresszválaszra, a kortizolszintre és az alvásminőségre gyakorolt hatása kapcsán, és az eredmények biztatóak voltak. Ez nem jelenti azt, hogy a por gyógyszerként hatna, és az eredmények egyéntől függően változhatnak.

Nem ajánljuk. Az ashwagandha hormonális és idegrendszeri hatásai miatt fiatalkorban nem javasolt.

Légmentesen zárva, hűvös, száraz, fénytől védett helyen tartva jellemzően 6-12 hónapig áll el felbontás után – de mindig nézd meg a csomagoláson feltüntetett lejárati dátumot is.

Semmilyen egyéb anyagot. Ez a por kizárólag ashwagandha gyökérőrleményt tartalmaz.

Igen. Vegán, valamint cukor-, szója-, glutén- és laktózmentes, így a legtöbb különleges étrendbe könnyedén illeszthető.

Indiából.